Спорт в пожилом возрасте.

5
421

Начать заниматься спортом можно в любом возрасте. Даже если раньше вам это не было в охотку. Начните сегодня, чтобы оставаться активными и жить полной жизнью.

Здоровая старость означает физическую, духовную и умственную работоспособность без тяжелых хронических заболеваний
Шансы на безболезненную старость у людей, которые начали заниматься спортом после 60-ти возрастают в 3 раза. Со статистикой не поспоришь
У тех, кто всю жизнь занимается спортом, этот шанс возрастает, возможно, раз в семь…

Занимайтесь физическими упражнениями, по меньшей мере , 2,5 часа в неделю. Выберите деятельность, которая доставляет вам удовольствие.
Виды спортивных занятий для пожилых: фитнес, плавание, ходьба по ступенькам. Подобные эффекты дают садоводство, танцы и длительные прогулки.

ПОДЕЛИТЬСЯ

5 КОММЕНТАРИИ

  1. Вот, не зря я на йогу начала ходить. Во-первых, общение (это лично для меня). Во-вторых, хорошая нагрузка при минимальном движении. В-третьих, организация свободного времени. А еще, говорят, для здоровья хорошо. Значит буду продлевать свою жизнь, чего и другим советую!

  2. Хоть времени у меня и маловато, но на физическую культуру стараюсь находить. Без этого чувствуешь себя уже не в своей тарелке. Правда спортом это уже не назовешь )

  3. у нас в Уфе танцевальный клуб «Возраст счастью не помеха», мы танцуем не просто так, а готовимся к концертным выступлениям. Зрителям наши танцы очень нравятся.
    Спорт — это для молодых. Большие ежедневные нагрузки. Соревнования. Предел возможностей.
    А для нас это физическая культура. Понемногу, но каждый день и в удовольствие.

  4. Для некоторых людей, даже и не старых, иногда и 100 метров пройти — преодоление, предел возможностей. Тоже можно сказвть — спорт. Неважно как назовёшь, важно, чтобы на пользу и с удовольствием. Спасибо всем за комментарии.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here